📅 2026년 11월 5일 오늘의 팁
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아침 햇빛 15분의 효과
아침에 15~30분 햇빛을 쬐면 비타민D가 합성되고 세로토닌(행복 호르몬) 분비가 촉진됩니다. 수면 리듬도 규칙적으로 맞춰집니다. 아침 산책이나 베란다에서 햇빛 쬐기를 습관으로 만들어보세요.
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