[일자리 정보] 더위 속 바깥일 나서는 어르신···일자리 고르기 전 건강 상태부터 확인

은퇴 뒤에도 일을 통해 보람을 찾으려는 어르신이 적지 않다. 그런데 최근 더운 날씨에 바깥에서 일하다 어지럼증이나 두통을 겪고 쓰러지는 사례가 늘고 있다는 보도가 이어졌다. 다만 일을 하겠다는 의지가 곧 어떤 일이든 해낼 수 있다는 뜻은 아니어서, 일자리를 고르기 전에 몸 상태부터 살필 필요가 있다.

뙤약볕 아래 작업, 어르신에게 더 큰 부담

뜨거운 햇볕 아래에서 오래 일하면 어지러움이나 두통이 나타날 수 있고, 심하면 온열질환(더위로 체온 조절이 무너져 생기는 병)처럼 큰 병으로 번질 수 있다. 나이가 들면 체력이 예전 같지 않고 지병을 안고 있는 경우도 많아 같은 작업이라도 몸이 받는 부담이 커질 수 있다.

정부는 폭염 때 휴식 기준을 권고하고 있다. 체감온도가 33도를 넘으면 2시간마다 20분, 35도를 넘으면 1시간마다 15분 이상 쉬도록 하는 내용이다. 일터를 고를 때 이런 기준을 실제로 지키는 곳인지 미리 알아볼 필요가 있다.

하고 싶은 일과 감당할 수 있는 일은 다르다

일자리 선택에서 흔히 놓치는 부분은 일에 대한 의욕과 실제 건강 상태를 따로 따져 보는 일이다. 의욕이 넘쳐도 몸이 따라주지 않으면 오래 일하기 어렵고, 오히려 건강을 해칠 수 있다. 일을 시작하기 전에 자신의 건강 상태를 꼼꼼히 점검하고, 다니는 병원의 담당 의사와 상의해 보는 것도 방법이다.

무리가 되는 육체노동이나 위험한 작업 대신 오랜 경험과 지혜를 살릴 수 있는 일도 많다. 가벼운 사무 업무, 상담, 교육, 지역사회 봉사형 일자리 등이 대표적이다. 특히 여름철에는 뙤약볕 아래 야외 작업을 피하고 실내에서 일할 수 있는 곳을 먼저 찾아보는 편이 나을 수 있다.

더 신중해야 할 사람, 상대적으로 여유 있는 사람

지병이 있거나 최근 체력이 떨어졌다고 느끼는 어르신, 더위에 약한 어르신은 야외 작업이나 오래 서 있어야 하는 일을 더 신중하게 판단할 필요가 있다. 반면 실내 근무이거나 근무 시간을 조절할 수 있는 일이라면 부담이 상대적으로 덜할 수 있다. 다만 실내 일이라고 해서 건강 점검이 필요 없다는 뜻과는 별개다.

가족과 미리 충분히 이야기를 나누는 것도 도움이 된다. 가족의 이해와 지지는 새 일을 이어가는 데 힘이 될 수 있고, 일을 시작한 뒤에도 무리하고 있지는 않은지 곁에서 살펴 줄 수 있다.

어디에 묻고 무엇을 확인할까

어디서부터 시작할지 막막하다면 노인일자리 지원기관이나 시니어클럽을 찾아볼 수 있다. 이들 기관은 어르신에게 맞는 일자리를 연결하고 직업 교육도 제공한다. 가까운 주민센터에 물으면 지역에 어떤 기관이 있는지 안내받을 수 있다.

인터넷으로 일자리를 찾으려면 워크넷 같은 일자리 정보 사이트를 이용할 수 있다. 컴퓨터나 스마트폰 사용이 익숙하지 않다면 자녀나 손주와 함께 찾아보는 방법도 있고, 고령자 취업알선기관 등 재취업을 돕는 곳도 여럿 있다. 상담할 때는 근무 장소가 실내인지 야외인지, 폭염 때 휴식 시간은 어떻게 운영하는지, 근무 시간을 조정할 수 있는지를 함께 물어보는 것이 좋다. 자세한 안내는 가까운 주민센터나 시니어클럽, 노인일자리 지원기관에서 받을 수 있다.