[재취업] 은퇴 뒤 다시 일자리를 찾는 어르신···무리한 일과 몸에 맞는 일은 다르다

장바구니 물가가 오를 때마다 은퇴한 어르신들 사이에서 “다시 일을 해야 하나”라는 고민이 깊어진다. 생활비를 조금이라도 보태고 싶다는 이유가 크지만, 사람들과 계속 어울리며 쓸모 있는 존재로 남고 싶다는 마음도 함께 작용한다. 다만 일을 다시 시작한다고 해서 현역 시절처럼 하루 종일 일터에 매여 있어야 하는 것은 아니다.

쉬는 노년에서 일하는 노년으로 바뀌는 흐름

한때는 은퇴 뒤 집에서 쉬는 것이 자연스러운 노후의 모습으로 여겨졌다. 그러나 기대 수명이 늘면서 몸이 허락하는 동안 보람 있는 일을 이어 가려는 어르신이 늘고 있다. 수십 년 직장 생활과 살림에서 쌓은 경험, 손에 익은 기술은 젊은 세대가 단기간에 갖추기 어려운 자산으로 평가된다.

일을 하면서 몸을 꾸준히 움직이고, 작은 성취감을 얻고, 동료와 관계를 맺는 과정은 일상에 활력을 줄 수 있다. 그래서 일의 규모보다 오래 꾸준히 이어 가는 것이 더 중요하다는 이야기가 나온다.

무리한 일과 몸에 맞는 일은 다르다

재취업에 나선 어르신이 흔히 빠지는 함정은 젊은 사람과 같은 방식으로 일하려는 것이다. 근무 시간이 길거나 체력 소모가 큰 일은 오래 버티기 어렵고, 자칫 건강을 해칠 수도 있다. 소득만 보고 고른 일과 체력과 성향에 맞춰 고른 일은 결과가 다를 수 있다.

어떤 일을 해야 할지 막막하다면 예전에 잘했던 일, 하면서 즐거웠던 일부터 떠올려 볼 필요가 있다. 이전 직업의 경험을 살리는 길도 있고, 오래 즐긴 취미를 일로 넓히는 길도 있다. 손재주가 좋은 어르신은 공예 강사나 간단한 수리 일을, 사람과 이야기 나누기를 좋아하는 어르신은 상담이나 안내 업무를 검토해 볼 수 있다.

건강 상태와 가족 의견부터 살펴야

조건이 좋은 일자리라도 건강을 해치면서 계속하기는 어렵다. 일을 시작하기 전에 자신의 몸 상태를 점검하고, 필요하면 의사와 상담할 필요가 있다. 만성질환(고혈압, 당뇨병처럼 오랫동안 관리해야 하는 병)이 있는 어르신은 병세에 부담을 주지 않는 범위의 일을 고르는 것이 중요하다.

일을 시작한 뒤에도 충분한 휴식, 규칙적인 운동, 고른 식사로 체력을 지키는 것이 바탕이 된다. 건강 관리는 일을 오래 이어 가기 위한 조건과도 같다.

새로운 일은 당사자뿐 아니라 가족의 생활 리듬도 바꿀 수 있다. 어떤 일을 할지, 하루 몇 시간 일할지, 몸에 무리는 없을지 배우자나 자녀와 미리 이야기를 나누는 것이 바람직하다. 가족이 걱정하는 부분을 함께 풀어 가며 결정하면 일을 오래 이어 가는 데 도움이 될 수 있다.

혼자 찾기보다 상담 기관을 먼저

혼자 일자리를 알아보는 일은 생각보다 막막하다. 지역의 노인일자리 지원기관이나 시니어클럽에는 어르신 재취업을 돕는 상담사가 있어, 알맞은 일자리를 연결하고 필요한 교육과 정보를 안내한다.

온라인에서는 고용24(옛 워크넷)에서 다양한 구인 정보를 살펴볼 수 있다. 컴퓨터나 스마트폰 사용이 익숙하지 않은 어르신은 자녀나 이웃, 가까운 주민센터의 도움을 받는 방법도 있다. 상담 전에 원하는 근무 시간, 건강상 피해야 할 일, 예전 경력을 미리 적어 가면 맞는 일자리를 찾는 데 도움이 된다.

첫걸음은 고용센터, 시니어클럽, 노인복지관 가운데 가까운 곳을 찾아 직접 물어보는 것이다. 자신의 몸 상태와 바라는 일을 솔직하게 말하는 것이 오래 할 수 있는 일자리를 찾는 지름길이 될 수 있다.