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건강 지킴이 교실
총 3164개의 포스트
- [암 건강] 유전자 따라 고르는 맞춤 치료 연구 진행 중···지금은 정기 검진부터 확인 건강 뉴스를 보다가 “암”이라는 단어가 눈에 들어오면 마음부터 무거워지는 어르신이 많다. 최근에는 암세포의 유전자 변화를 찾아 치료하는 맞춤형 연구가 진행되고 있다는 소식도 함께 들려온다. 다만 연구가 진행 중이라는 사실이 곧바로 누구나 이 치료를 받을 수 있다는 뜻은 아니며, 지금 당장의 건강 관리를 대신해 주는 것도 아니다...
- [뇌 건강] 파킨슨병 증상은 떨림만이 아니다···어지럼증과 수면 변화부터 확인 자리에서 일어나다 머리가 핑 돌거나, 밤잠을 설치는 날이 늘어난 어르신이라면 이것도 파킨슨병과 관련이 있는지 궁금할 수 있다. 파킨슨병은 흔히 손발 떨림, 몸이 굳는 증상, 느려진 움직임으로 알려져 있다. 다만 겉으로 드러나는 움직임의 문제만으로 이 병을 다 설명할 수는 없다. 움직임 밖에서도 나타나는 증상들 파킨슨병 환자...
- [걷기 건강] 국립공원 등산화와 스틱 무료 대여···방문 전 전화로 운영 여부부터 확인 가벼운 차림으로 국립공원을 찾았다가 등산화를 두고 왔다는 사실을 뒤늦게 깨닫거나, 내리막길에서 무릎이 걱정돼 지팡이를 아쉬워하는 어르신이 적지 않다. 국립공원공단은 이런 경우를 위해 등산화와 등산 스틱 같은 장비를 무료로 빌려주는 서비스를 운영하고 있다. 다만 어느 국립공원에서나 빌릴 수 있는 것은 아니어서, 장비 대여만 믿고...
- [복약 건강] 늘 먹던 약을 구하기 어렵다면···임의 중단 말고 주치의 상담부터 확인 혈압약이나 당뇨약을 처방받아 약국에 갔는데 평소 먹던 약이 없다는 말을 들으면 어르신은 당황할 수밖에 없다. 매일 먹어야 하는 약이 끊기면 어떻게 해야 하느냐는 걱정도 뒤따른다. 다만 약을 구하기 어렵다고 해서 스스로 복용을 멈추거나 용량을 줄이는 것은 해법이 아니며, 미리 준비할 수 있는 일과 전문가에게 물어야 할 일을 나눠...
- [수분 건강] 물을 마셔도 가시지 않는 갈증···맹물과 전해질 보충은 다르다 날이 더워지면 물을 마시고도 금세 목이 마르다고 말하는 어르신이 적지 않다. 땀을 많이 흘리면 물뿐 아니라 전해질(나트륨, 칼륨처럼 몸의 균형을 잡아 주는 성분)도 함께 빠져나가기 때문일 수 있다. 다만 맹물이 소용없다는 뜻은 아니며, 전해질이 든 음료가 모든 어르신에게 맞는 것도 아니다. 땀과 함께 빠져나가는 것은 물만이 ...
- [식생활 건강] 잠 설치는 밤 허브차 한 잔···약 먹는 어르신은 주치의 확인부터 바람이 쌀쌀해지는 저녁이면 따뜻한 차 한 잔을 찾는 어르신이 적지 않다. 허브차는 꽃이나 잎으로 만들어 향이 좋고, 카페인이 없는 종류가 많아 저녁에도 비교적 부담이 적은 음료로 꼽힌다. 다만 “약초에서 온 차이니 많이 마실수록 몸에 좋다”고 여기는 것은 흔한 오해다. 허브차는 생활 속 쉼을 돕는 음료일 뿐 치료제가 아니고, ...
- [복약 건강] 꼭 필요한 약이 구하기 어렵다는 소식···많이 받아 두기보다 남은 약과 약 이름부터 확인 꼭 필요한 약이 잘 구해지지 않는다는 뉴스가 가끔 나온다. 혈압약이나 당뇨약을 꾸준히 먹는 어르신이라면 내 약도 끊기는 것은 아닌지, 미리 많이 받아 두어야 하는지 걱정이 앞설 수 있다. 다만 약을 많이 쌓아 두는 것이 곧 안전한 대비는 아니다. 오래 두면 약이 변질되거나 유통기한이 지나 약효가 떨어질 수 있기 때문이다. 필...
- [탈모 건강] 중증 원형 탈모 치료 약에 건강보험···모든 환자가 혜택을 받을까 머리를 빗다가 동전만 한 크기로 머리카락이 사라진 자리를 발견하면 놀라지 않을 사람이 드물고, 약값 때문에 치료를 미뤄 온 어르신도 있다. 이런 가운데 중증 원형 탈모에 쓰는 특정 치료 약에 7월부터 건강보험이 적용될 수 있다는 소식이 나왔다. 다만 탈모가 있다고 해서 누구나 혜택을 받는 것은 아니고, 정해진 기준을 충족해야 ...
- [탈모 건강] 중증 원형탈모 먹는 약에 건강보험 확대···적용 대상은 누구일까 머리카락이 동전 모양으로 빠지는 원형탈모가 넓게 번지면 외모 걱정에 약값 걱정까지 겹칠 수 있다. 그동안 환자 본인이 약값을 모두 내야 했던 중증 원형탈모증 치료에 7월 1일부터 건강보험 혜택이 확대 적용된다. 다만 원형탈모 진단을 받았다고 누구나 혜택을 받는 것은 아니며, 기존 치료 결과와 탈모 정도가 정해진 기준에 맞아야 ...
- [모발 건강] 두피 절반 이상 빠진 심한 원형 탈모···건강보험 적용 대상인지부터 확인 동그란 모양으로 머리카락이 빠지기 시작하더니 빠진 자리가 점점 넓어지면, 겉모습 걱정에 약값 걱정까지 겹칠 수 있다. 비싼 약값 때문에 치료를 망설여 온 어르신에게는 7월 1일부터 시작된 건강보험 적용 확대가 눈여겨볼 소식이다. 다만 머리카락이 많이 빠진다고 해서 누구나 혜택을 받는 것은 아니다. 탈모의 정도와 이전 치료 경과...
- [모발 건강] 심한 원형 탈모증 먹는 약에 건강보험 확대···나이 든 뒤 숱 줄어드는 것과는 다르다 거울 앞에서 부쩍 줄어든 머리숱을 보며 약값부터 걱정하는 어르신이 적지 않다. 7월 1일부터 심한 원형 탈모증(머리카락이 둥근 모양으로 빠지는 탈모 질환) 치료에 쓰는 먹는 약으로 건강보험 혜택이 넓어진다는 소식은 그래서 눈길을 끈다. 다만 머리카락이 빠진다고 누구나 혜택을 받는 것은 아니며, 대상은 특정 약과 심한 경우로 좁...
- [영양 건강] 토마토 익혀 먹으면 라이코펜 흡수에 도움···흡수와 질병 예방 효과는 다르다 토마토에 설탕을 뿌려 먹는 식탁 풍경은 지금도 낯설지 않다. 그렇다면 건강을 생각할 때 토마토는 어떻게 먹는 편이 나을까. 토마토의 대표 성분인 라이코펜(토마토의 붉은색을 내는 항산화 성분)은 열을 가하거나 기름과 함께 먹을 때 몸에 더 잘 흡수되는 것으로 알려져 있다. 다만 흡수가 잘된다는 말이 곧 병을 막아 준다는 뜻은 아...
- [체중 건강] 방송인의 체중 관리 이야기가 화제···어르신도 그대로 따라 해도 괜찮을까 한 방송인이 몸무게를 관리한 뒤 활력을 되찾았다는 이야기가 화제다. 이런 소식을 접하면 “나도 같은 방법으로 빼 볼까” 하는 생각이 들 수 있다. 다만 다른 사람에게 잘 맞았던 방법이 어르신에게도 같은 결과를 가져온다고 보기는 어렵고, 체중 숫자보다 몸에 무리가 가지 않는 방법을 고르는 일이 먼저일 수 있다. 체중 관리의 바...
- [소화기 건강] 수술 두 달 뒤 찾아온 극심한 복통과 구토···거즈종은 드물지만 수술 이력부터 확인 배가 아프거나 속이 답답해도 “나이가 들어서 그렇겠지” 하며 넘기는 어르신이 적지 않다. 그런데 수술을 받은 지 두 달이 지나 극심한 복통과 구토로 병원을 찾은 환자의 몸에서, 수술 때 쓰인 의료용 거즈가 문제가 된 사례가 있었다. 다만 이런 일이 흔한 것은 아니며, 큰 수술을 받은 적이 있다고 해서 지금의 복통을 곧바로 거즈...
- [영양 건강] 라이코펜 풍부한 토마토···생으로 먹을 때와 익혀 먹을 때는 다르다 토마토는 사계절 식탁에서 쉽게 만나는 채소다. 건강 관리를 위해 즐겨 먹는다는 사람도 많고, “빨간 보약”이라는 별명도 붙어 있다. 다만 몸에 좋다는 평가가 곧 많이 먹을수록 좋다거나 토마토만으로 병을 막을 수 있다는 뜻은 아니다. 어떻게 조리하고 무엇과 함께 먹는지, 또 어르신의 몸 상태가 어떤지를 함께 살필 필요가 있다. ...
- [마음 건강] 큰 병 이겨낸 회복 사례가 남긴 교훈···몸의 작은 신호부터 확인 어려운 병을 앓고도 놀라운 회복을 보인 한 사람의 이야기가 최근 잔잔한 감동을 주고 있다. 이 환자는 힘든 순간에도 “아무것도 하지 않으면 죽음만 생각하게 된다”며 일과 가정을 지키고 건강을 돌보는 노력을 멈추지 않았다고 한다. 다만 이런 이야기를 “마음만 굳게 먹으면 병이 낫는다”는 뜻으로 받아들이는 것은 흔한 오해다. 의...
- [영양 건강] 달걀·토마토·브로콜리 아침 식단···어르신 밥상에도 그대로 맞을까 나이가 들수록 아침상에 무엇을 올릴지 고민하는 어르신이 적지 않다. 개그우먼 박미선 씨는 건강을 위해 아침마다 달걀, 토마토, 브로콜리를 챙겨 먹는 것으로 전해진다. 다만 유명인의 식단이 좋아 보인다고 해서 누구에게나 똑같이 맞는 것은 아니다. 달걀은 단백질, 토마토와 브로콜리는 식물 성분이 강점 세 식재료는 저마다 내세우...
- [관절 건강] 환절기에 뻣뻣해진 몸, 하루 5분 몸펴기···세게보다 천천히 움직이는 것부터 확인 날씨가 갑자기 쌀쌀해지면 어깨부터 움츠러들고 허리와 옆구리가 뻣뻣하게 느껴질 때가 있다. 이럴 때 특별한 도구 없이 집에서 해볼 수 있는 것이 몸을 펴고 늘리는 간단한 운동이다. 다만 힘껏 할수록 효과가 크다는 생각은 흔한 오해다. 이런 운동은 세기보다 천천히, 부드럽게 움직이는 것이 중요하다. 한쪽으로 쓰는 몸, 같은 자세...
- [배변 건강] 변비에 비데 물줄기 세게 트는 습관···씻는 일과 배변을 돕는 일은 다르다 변비로 화장실에 오래 머무는 어르신 가운데 비데 물줄기를 세게 틀어 변을 보려는 경우가 있다. 물줄기가 닿는 순간 시원한 느낌이 들고 실제로 변이 나오는 듯해 효과가 있다고 여기기 쉽다. 다만 시원하다는 느낌이 곧 장과 항문에 이롭다는 뜻은 아니다. 비데는 배변을 마친 뒤 씻는 데 쓰는 기구로, 변을 억지로 밀어내는 용도와는 ...
- 어르신, 밥과 국수 이제 걱정 없이 맛있게 즐기는 따뜻한 비법! 어르신들, 우리에게 밥과 국수는 단순한 음식을 넘어 정과 추억이 담긴 소중한 존재죠. 하지만 혹시 '밥 먹고 나면 혈당이 너무 오를까 봐' 하는 걱정, 해보신 적은 없으신가요? 오늘은 사랑하는 밥과 국수를 포기하지 않으면서도, 혈당 걱정을 덜고 건강하게 즐기실 수 있는 따뜻하고 실용적인 방법을 소개해 드릴게요. 밥 먹고 나서 혈당...
- 어르신, 혹시 감기인가요? 건강을 위협하는 숨은 질병에 대비해요! 어르신, 아침저녁으로 쌀쌀한 날씨에 건강 잘 챙기고 계신가요? 요즘 감기 환자가 부쩍 늘었다는 소식이 들리는데요. 가끔 감기 증상과 비슷하게 시작하지만, 갑자기 위협적으로 변할 수 있는 질병도 있답니다. 오늘 함께 알아볼까요? 갑자기 나빠질 수 있는 ‘수막구균 감염증’을 아세요? 수막구균 감염증은 우리 몸을 위협하는 무서운 세균 ...