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건강 지킴이 교실
총 3164개의 포스트
- 어르신, 마음의 평화가 뇌를 젊게 한답니다 어르신들, 지난 세월 참 고생 많으셨죠? 젊은 날 겪었던 마음의 어려움이 혹시 지금도 남아 있으신가요? 몸 건강만큼 마음의 평화가 뇌 건강에 아주 중요하다는 것을 잊지 마세요. 마음을 편안히 하면 뇌도 건강해진답니다 살아오면서 겪는 인간관계 갈등이나 깊은 스트레스는 단순한 감정으로 끝나지 않을 때가 많습니다. 이러한 마음의 부담이...
- 어르신, 혈압약 복용, 마음 놓지 마세요! 똑똑한 관리법 알려드려요 우리 어르신들, 건강하게 잘 지내고 계신가요? 오늘은 많은 어르신들이 궁금해하시는 혈압약에 대한 이야기를 나눠볼까 해요. '혈압이 좀 나아진 것 같은데, 이제 약을 끊어도 될까?' 이런 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 하지만 이 혈압약, 우리 몸을 건강하게 지켜주는 아주 소중한 친구랍니다. 혈압약을 갑자기 끊으면 정말 위험하답니...
- 내 몸의 소중한 엔진, 심장이 보내는 신호를 놓치지 마세요! 어르신, 안녕하세요? 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나가 바로 심장이지요. 쉴 틈 없이 우리 몸 곳곳으로 피를 보내주는 심장 덕분에 우리가 살아갈 수 있답니다. 이렇게 고맙고 소중한 심장이 혹시 우리에게 보내는 신호를 놓치고 있지는 않은지, 오늘 함께 알아볼까 합니다. 우리 어르신들의 건강한 심장을 지키는 따뜻하고 쉬운 이야...
- 어르신, 혹시 '오랜 코로나'로 몸이 힘드신가요? 우리 몸을 아끼는 따뜻한 방법! 사랑하는 어르신, 안녕하셨나요? 힘든 시간을 보냈던 코로나19가 이제는 많이 잠잠해졌지요. 하지만 그때 앓았던 코로나 때문에 아직도 몸이 예전 같지 않아 불편함을 느끼는 분들이 계시다는 소식이 들려옵니다. 이럴 때 '혹시 나도?' 하고 걱정되실 수도 있을 거예요. 오늘은 이러한 마음을 헤아려, 코로나 이후에도 계속되는 몸의 변화,...
- 어르신, 혈압 관리가 뇌 건강을 지켜드려요! 우리 몸을 위한 따뜻한 밥상 이야기 어르신, 안녕하세요! 우리 몸의 건강을 꼼꼼하게 챙기는 것은 여전히 참 중요하답니다. 특히 요즘같이 날씨가 오락가락할 때는 더욱 그렇지요. 오늘은 우리 어르신들의 뇌 건강과 직결된 '혈압 관리'에 대해 따뜻하고 쉬운 이야기로 함께 나눠볼까 해요. 혈압이 높으면 심장만 걱정하는 것이 아니라, 귀한 우리 뇌에도 영향을 줄 수 있다는 ...
- 봄철 잃었던 입맛 되찾아 드려요, 향긋한 풋마늘 이야기! 어르신 여러분, 안녕하세요? 따스한 햇살 가득한 봄날, 춘곤증으로 몸이 나른하고 입맛도 없으시죠? 이맘때 우리 어르신들의 기운을 북돋아 드리고, 잃었던 입맛까지 되찾아 줄 향긋한 봄나물이 있어서 소개해 드릴까 해요. 바로 풋마늘이랍니다! 봄철 활력 충전! 풋마늘, 우리 몸에 얼마나 좋을까요? 풋마늘은 덜 여문 마늘의 어린 잎과 줄...
- 어르신, 지친 마음에 '쉼'을 선물하고 함께 걸어요! 어르신, 안녕하세요? 긴 세월의 지혜와 경험을 안고 살아오신 어르신들의 삶은 그 자체로 감동적인 이야기랍니다. 우리는 살아가면서 기쁜 일도 많지만, 때로는 몸이 아프거나 마음이 힘들어서 지칠 때도 있지요. 특히 건강에 대한 이야기는 우리 삶에서 가장 중요하고 소중한 부분일 거예요. 따뜻한 이야기 속에서 찾는 '함께'의 힘과 마음의...
- 소중한 우리 눈, 황반변성 걱정 덜고 더 밝게! 안녕하세요, 어르신! 따스한 봄날, 눈 건강은 잘 챙기고 계신가요? 나이가 들면서 눈이 침침하고 불편한 날이 많아지시지요. 특히 시력 저하의 주요 원인 중 하나인 '황반변성'은 많은 어르신들의 걱정거리랍니다. 오늘은 우리 어르신들의 눈 건강에 희망을 드리는 반가운 소식과 함께, 일상에서 눈을 지키는 소소한 방법들을 이야기 나눠볼까...
- 밥 잘 씹는 습관, 건강한 100세를 위한 첫걸음! 어르신, 안녕하세요! 식사는 맛있게 하고 계신가요? 오늘은 우리가 매일 하는 '밥 먹는 습관'에 대해 따뜻한 이야기를 나눠볼까 합니다. 아주 작은 변화만으로도 우리 몸을 더욱 건강하고 편안하게 만들 수 있답니다. 천천히 꼭꼭 씹어 먹으면 우리 몸이 좋아해요! 혹시 '음식은 꼭꼭 씹어 먹어야 좋다'는 말을 들어보셨을 거예요. 이 말...
- 내 몸을 돌보는 따뜻한 이야기, 건강 조사가 알려주는 행복 비법! 어르신, 안녕하세요! 환한 미소 가득한 하루 보내고 계신가요? 우리 주변에서 건강에 대한 소식이 들려올 때마다 ‘내 건강은 잘 챙기고 있나?’ 하고 돌아보게 되지요. 이번에 우리 동네에서 어르신들의 건강을 위한 소중한 조사가 진행된다는 이야기가 있어 함께 나눠보려 합니다. 내 몸을 더욱 사랑하고 지키는 방법을 함께 알아볼까요? 건...
- 톡톡! 내 맥박 소리에 귀 기울여 보세요 – 소중한 심장 건강 지킴이 어르신, 안녕하세요! 환절기 건강히 잘 지내고 계신가요? 우리 몸에서 가장 중요한 심장 건강, 늘 걱정되시죠? 오늘은 어르신께서 일상에서 쉽게 심장 건강을 살필 수 있는 작은 이야깃거리를 가지고 왔답니다. 내 손목 맥박이 들려주는 소중한 심장 이야기 어르신, 우리 몸의 심장은 평생 쉬지 않고 펌프처럼 혈액을 온몸으로 보내주는 아주...
- 내 몸의 작은 신호, 놓치지 마세요! 어르신, 안녕하세요? 어르신들의 건강을 위해 노력하는 작가입니다. 병원에서 환자분들의 생명을 지키는 똑똑한 시스템 소식을 참고해, 어르신들도 일상에서 건강을 지키는 지혜를 이야기해 볼까 합니다. 내 몸의 속삭임에 귀 기울이는 지혜 최근 병원에서는 환자분들의 혈압, 맥박, 산소 수치 등 주요 건강 지표를 24시간 살피는 시스템을 도...
- 어르신, 시원한 오이! 이렇게 드시면 보약이 따로 없어요 어르신, 안녕하세요? 요즘처럼 날씨가 더워지면 시원하고 아삭한 오이가 저절로 생각나시지요? 오이는 수분이 95% 이상이라 목마를 때 갈증 해소에도 좋고, 몸을 시원하게 해주는 착한 채소로 우리 식탁에 자주 오르곤 합니다. 그런데 이 오이를 단순히 시원한 맛으로만 드시기보다는, 몇 가지 재료와 함께 드시면 우리 몸에 더욱 이로운 점...
- 어르신, 내 몸의 작은 신호에 귀 기울여 주세요 어르신들, 늘 건강 잘 챙기고 계신가요? 우리 몸은 참 신비로워서 때로는 작은 신호로 중요한 이야기를 건네기도 한답니다. 오늘은 우리 몸이 보내는 이런 속삭임에 귀 기울이는 것의 소중함에 대해 함께 이야기 나누어 볼까 해요. 바쁜 일상 속에서도 잠시 멈춰 서서 내 몸의 소리에 귀 기울이는 여유, 어르신들에게 꼭 필요하답니다. 미리...
- '설마 나에게도?' 내 몸의 작은 변화, 따뜻한 관심이 난소 건강 지켜드려요! 어르신, 안녕하세요? 요즘 건강하게 잘 지내고 계신가요? 우리 몸은 시간이 지나면서 조금씩 변하기 마련이지요. 이런 변화에 따뜻한 관심을 기울이는 것이야말로 건강을 지키는 가장 중요한 지혜랍니다. 오늘은 특히 여성 어르신들의 건강, 그중에서도 난소 건강에 대한 이야기를 나누어 볼까 합니다. 복부 팽만처럼 사소하게 느껴질 수 있는 ...
- 어르신, 허리·어깨 쑤실 때 받던 도수치료! 7월부터 이렇게 달라져요! 안녕하세요, 어르신! 요즘 혹시 허리나 어깨, 무릎이 뻐근하고 불편하시진 않으신가요? 나이가 들수록 몸 여기저기가 아파서 고생하시는 어르신들이 참 많으시죠. 이럴 때 많은 분이 병원에서 '도수치료'를 받아보셨거나, 받아볼까 고민하셨을 텐데요. 도수치료는 물리치료사나 의사 선생님이 손으로 직접 뼈와 근육을 만져 풀어주면서 통증을 줄...
- 허리, 어깨 쑤실 때! 새롭게 달라지는 도수치료, 우리 어르신께 딱이에요! 어르신, 안녕하세요! 쌀쌀한 바람이 부는 요즘, 허리나 어깨 통증으로 힘들어하시는 분들 많으시죠? 쑤시고 결리는 몸 때문에 매일이 고통스러울 때도 있으실 거예요. 오늘은 어르신들의 뭉친 몸을 시원하게 풀어주는 데 도움이 되는 도수치료에 대한 반가운 소식을 가지고 왔답니다. 그동안 비싼 비용 때문에 망설이셨던 분들이라면 더욱 귀 기...
- 어르신, 지끈거리는 편두통, 이제는 편안하게 관리해 볼까요? 어르신, 혹시 갑자기 머리가 지끈거리고 아파서 하루를 망쳐본 경험 있으신가요? 많은 분들이 ‘나이 들면 다 그렇지’ 하며 대수롭지 않게 넘기시곤 하는데요. 하지만 이런 불편한 머리 아픔, 즉 '편두통'은 우리 어르신들의 일상생활을 많이 힘들게 할 수 있답니다. 오늘은 이 편두통을 현명하게 관리해서 좀 더 편안한 하루를 보내는 방법...
- 우리 어르신, 편안한 숨결로 활기찬 매일을! 폐 건강 지키는 작은 습관들 어르신, 안녕하세요! 우리 몸에서 숨 쉬는 일만큼 중요한 것이 또 있을까요? 하루에도 수만 번 들이쉬고 내쉬는 숨결이 편안해야 몸도 마음도 활기차답니다. 요즘 가수 유열 씨의 사연이 많은 분께 감동을 주었지요. 폐가 딱딱하게 굳어 숨쉬기 어려워지는 ‘폐섬유증’이라는 병과 싸우면서도 희망을 잃지 않고 마침내 건강을 되찾은 이야기였어...
- 어르신, 혹시 밤에 불편하세요? 잠자리 자세가 달라질 수 있답니다! 어르신, 밤새 편안하게 주무셨나요? 푹 자고 일어난 아침은 그 어떤 보약보다도 소중하지요. 오늘은 우리 어르신의 편안한 밤을 위해 잠자는 자세에 대한 이야기를 나눠볼까 합니다. 작은 변화로 더 깊은 잠을 주무실 수 있답니다. 내 몸이 편안한 잠자리를 찾아보세요 어르신, 혹시 밤에 잠을 자다가 답답함을 느끼신 적 있으신가요? 특히 ...
- 담배와 이별하는 건강한 걸음, 보건소와 함께 시작해 보세요! 어르신, 안녕하세요! 환절기에 건강 잘 챙기고 계신가요? 오늘은 우리 어르신들의 건강을 위해 담배 이야기를 해볼까 합니다. 오랜 시간 함께 해온 담배와 헤어지는 것이 쉽지 않다는 것을 잘 알고 있답니다. 하지만 내 몸을 위한 가장 소중한 선물, 바로 금연이 아닐까 싶어요. 내 건강을 위한 용기 있는 선택, 금연! 담배가 우리 몸에...