불로장생 호흡의 기초

Posted 2007.08.06 12:42


사람이 음식을 먹지 않고 얼마나 살 수 있을까?  5주 !

사람이 물을 먹지 않고 얼마나 살 수 있을까? 3~5일 !

사람이 숨을 쉬지 않고 얼마나 살 수 있을까? 5분 !

보통사람은 하루에 1.5Kg의 음식물을 섭취하고 2.3Kg정도의 물을 마시는데 비해 공기는 무려 10배 이상이나 되는 15Kg정도를 호흡해야 한다. 그만큼 숨쉰다는 것이 우리가 살아가는 데서 가장 중요한 일 중의 하나이다. 그런데 사람들은 좋은 음식 먹는 것을 제일 중요시 하고 요즈음에야 좋은 물을 마시는 것에 대해 인식을 하기 시작했다. 그러나 아직도 바른 호흡을 하는 것에 대한 인식은 부족하다. 숨쉬기에 대해 관련된 몇 가지 사실을 알고 나면 아마도 이제껏 가졌던 호흡에 대한 인식이 달라질 수 있을 것이다.

 

우선 호흡의 길이와 수명은 정비례한다. 숨이 깊고 긴 동물은 장수를 누린다.

숨을 한 번 마시고 내쉬는데 걸리는 시간이 개는 0.6~0.7, 사람은 4~5, 코끼리는 10~12, 거북이는 20~30초다. 그래서 개의 수명은 10~15, 사람은 80~90, 코끼리는 150~200, 거북이는 250~300년이다. 이처럼 호흡이 길어질수록 동물의 수명이 길어지는 현상을 발견할 수 있다. 이러한 정비례 관계를 미루어볼 때 호흡을 평상시 보다 길게 조절하면 인간의 수명도 연장시킬 수 있다는 짐작이 나온다.

 

호흡을 할 때 대부분의 사람들은 들숨부터 먼저 하나 이것은 옳지 않은 방법이다.
호흡(呼吸)이란 호기(呼氣-날숨)가 먼저이고 그 다음이 흡기(吸氣-들숨)이어야 한다. 몸 속의 더럽고 오래 묵은 나쁜 공기를 다 뱉으면 새 공기가 들어갈 공간이 충분해지는 것이다. 숨을 다 내어 놓아야 새로운 공기가 힘을 들이지 않고 몸 안에 구석구석 스며든다. 그래서 호기가 더 중요한 것이다. 호기(呼氣-날숨)를 제대로 하는 방법은 기()를 흘려내듯 길게 뽑는다. 그렇게 하여야 숨을 오래 쉴 수 있다. 또한 호기를 길게 뿜어내면 심화(心火)를 다스려지니 마음에 화가 넘칠 때 가라앉힐 수 있는 가장 좋은 방법이다.



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